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有许多不同的方法可以促进你的新陈代谢，从每餐前喝一杯水到吃更多的小份量的饭菜。但是你知道有一些食物可以融入你的饮食中，这可能有助于以健康，自然的方式加速你的新陈代谢吗?
姜黄是一种印度超级草本植物，具有一系列药用价值，其中之一是促进新陈代谢。根据自然学会发表的一篇题为“姜黄 - 健康脂肪损失的"超级食物秘密"”的文章，“超过13项同行评审的研究发现，姜黄摄入量与增加健康脂肪损失和减少胰岛素问题直接相关。更重要的是，这种香料不会带来使用历史上危险的减肥药所带来的严重副作用。
有很多理由将姜黄纳入您的饮食中!
另一种促进新陈代谢的神奇食物是骨汤。你感到惊讶吗?我也是!直到最近，我才从一位朋友那里听说过这种健康的小主食，她经常为她的孩子做它，因为它富含蛋白质，必需矿物质和胶原蛋白。这激发了我的兴趣，并促使我对骨汤进行了一些研究。
根据有机权威出版的一篇题为“21种增加新陈代谢的食物(你会爱#7)”的文章，营养学家，“完美代谢计划”的作者Sara Vance，C.N.说：“胶原蛋白支持肠道中的粘膜屏障，这意味着它可用于支持健康/强力消化和营养物质的同化 - 这对于强大的新陈代谢至关重要。
最后一种，也是最不令人惊讶的食物(在我看来)开始消耗更多的新陈代谢是绿茶。我听说过许多天然有效的绿茶补充剂，大多数人都知道它的代谢促进超能力。FitDay的一篇题为“增加新陈代谢的九种食物”的文章说：“绿茶中发现的咖啡因可以加速你的心率，加速你的新陈代谢。茶还含有一种称为EGCG的化学物质，可以刺激神经系统并帮助您以更快的速度燃烧卡路里。
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