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1、只要运动都能瘦，而赘肉集中于腰部，跟身形有关，也跟现在人久坐有关。
2、建议打打篮球，跑跑步，骑单车，上楼走楼梯，出门用走路。
3、平时做的时候也要注意坐姿，挺拔收腹，不能驼背弯腰窝到那。
4、走路的时候适当的力量收腹。
5、在家也可以边看电视边摇呼啦圈。
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